Папа может » Папа на кухне » Десерты

10:00
Рецепты приготовления смузи


 

Совсем скоро наступят летние деньки, которые принесут множество полезного урожая фруктов, овощей и ягод.

Все мы очень любим и ценим ту пользу, которую приносят вкусные и спелые фрукты и овощи. Но постоянно хрустеть капустой или морковью не каждый захочет. 

Хорошо, что в наше время на кухне у любой семьи есть такая замечательная вещь как блендер. С помощью него можно приготовить множество напитков из фруктов и овощей, которые называются смузи. Он богат витаминами и минералам, которые способны усваиваться гораздо лучше при жидком приеме. Смузи незаменим для девушек, ведущих активный и здоровый образ жизни. Идеально подойдет для тех, кто следить за своей формой.

Сегодня познакомимся с некоторыми рецептами этого полезного напитка, который поможет справиться Вам с авитаминозом после холодных зимних дней, а также обогатить Ваш организм витаминным зарядом. 

Смузи с мандарином и базиликом.

При приготовлении этого вкусного напитка Вам понадобится:

- Листья базилика;
- 3-4 мандаринки;
- лед;
- 300-400 грамм йогурта.

Этот смузи предаст вашему организму заряд позитивной энергии. В составе базилика находятся множество эфирных масел, улучшающих внешнее состояние. Мандарины подарят вашему организму витамин С, который укрепит вашу иммунную систему. 

Смузи из овсяной каши со смородиной и бананом.

Для приготовления этого необычного напитка с овсяными хлопьями Вам понадобится:

- 150-200 грамм замороженной или свежей смородины-200 грамм бананов;
- 500 грамм йогурта;
- 100 грамм овсяных хлопьев.

Отлично подойдет для тех людей, которые хотят, чтобы их организм оставался всегда в тонусе. Овсяные хлопья способны на протяжении всего дня поддерживать Вас в сытом состоянии. Смородина обогатит Ваш организм большим содержанием витамином С. Банан, за счет того что в нем содержится большое содержание калия, улучшит работу сердца.

Смузи с брокколи.

Идеально подойдет тем, у кого различные заболевания желудка. За счет большого содержания в брокколи клетчатки, улучшаются процессы пищеварения. 

Для его приготовления Вам понадобятся:

- 200-300 мл чистой воды;
- 50-100 грамм брокколи;
- 3 ветки укропа;
- Чайную ложку измельченного имбиря;
- 1-2 столовых ложки сиропа агавы;
- Мед.

Наслаждайтесь этими прекрасными, полезными и очень вкусными напитками в течение всего года и Вы заметите результат на лицо, ведь смузи – незаменимый источник витаминов, улучшающих процессы пищеварения и способствующих улучшению настроения в течение всего дня.

Смузи от диетолога:

Категория: Десерты | Просмотров: 33 | Добавил: Udachniy | Теги: вкусно и полезно, готовить легко, семейные рецепты

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Добавление комментариев для пользователей сети ВКонтакте через форму ниже:

Форма входа

Давай дружить. Подпишись и получай все новые публикации в любимых соц. сетях:

Подписаться на новости в Фейсбуке
смотрите нас в ЖЖ
Читай твиты от папы
группа "Папа может" в одноклассниках
Группа "Папа может" в ВКонтакте



Поиск

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0