Папа может » Развитие ребенка » Здоровье ребенка

Полезны ли физические нагрузки для ребенка

 

Многие родители считают, что их детям необходимы физические нагрузки. Однако для чего конкретно они нужны, не все взрослые могут ответить точно. Некоторые надеются сделать из своих детей спортсменов, поэтому часто отправляются с ними гулять там, где есть ограждение спортивных площадок, тренируя детей сначала самостоятельно, а потом отдавая в спортивные секции. Другие просто хотят, чтобы малыш рос выносливым. И действительно, ведь определенные физические нагрузки позволяют укрепить иммунитет, способствуют развитию опорно-связочного и мышечного аппарата. Однако во всем деле нужен правильный подход. И те упражнения, которые подходят подростку, могут быть даже опасны для детей, которым еще и не исполнилось и 10 лет. К сожалению, даже некоторые тренеры не учитывают особенности детского организмы и делают скидку разве что на выносливость. Да и внимание на малышей не обращают столь пристальное, как на тех, кто уже подает надежды в спорте. В результате хорошо, если ребенок не испортит себя чрезмерными упражнениями. Однако такой подход так же вряд ли будет способствовать укреплению здоровью и правильному развитию детского скелета.

Особенность детского организма в том, что он сам по себе уже находится в развитии. Если у взрослого этот процесс идет лишь под воздействием нагрузок, то у ребенка он идет постоянно. Причем растут и мышцы, и связки, и сухожилия, и внутренние органы. Поэтому надо подбирать такие упражнения, которые позволят всем этим процессам идти в правильном ключе. Ведь для общего развития многим детям достаточно попасть за ограждение для детских площадок, чтобы на различных аттракционах обеспечить себя минимальными нагрузками. Однако этого порой бывает мало. Но и сильные нагрузки спортсменов — это тоже часть дела. Не менее важное значение имеет правильный отдых и качественное питание. Если последнего будет не хватать, то включаются факторы, тормозящие развитие малыша на несколько дней. А если это будет повторяться регулярно, то вместо здорового малыша, вы получите слабого ребенка, страдающего хронической усталостью, нервным перенапряжением.

Так что переходить из крайности в крайность не стоит. Ребенок должен получать достаточную нагрузку, достаточное для восстановление питание и, конечно же, должен отдыхать.

Что же предпочесть из продуктов питания? Прежде всего малышу необходим белок, который является строительным материалом для мышц. Так что мясо, а так же орехи должны быть обязательно в рационе. Не забудьте про молоко, которое является еще и источником кальция, необходимым для роста костей. Лучше всего, если молоко будет натуральным, не пастеризованным. Для того, чтобы защитить ребенка от инфекций, достаточно его будет просто вскипятить. Йогурт и сыры — тоже должны быть обязательно в рационе. Вот только не стоит отдавать предпочтение купленным в магазине. Научитесь сами их делать. Тем более современное оборудование позволяет изготовлять йогурты в домашних условиях.

И пусть ваш ребенок всегда будет здоров!

Смотрите на видео: как влияют физические нагрузки на здоровье подростка.

Категория: Здоровье ребенка | Добавил: Udachniy (16.04.2015)
Просмотров: 866

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Добавление комментариев для пользователей сети ВКонтакте через форму ниже:

Форма входа

Давай дружить. Подпишись и получай все новые публикации в любимых соц. сетях:

Подписаться на новости в Фейсбуке
смотрите нас в ЖЖ
Читай твиты от папы
группа "Папа может" в одноклассниках
Группа "Папа может" в ВКонтакте



Поиск

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0