Папа может » Развитие ребенка » Не о семье но полезно знать

Бодибилдинг -культура тела или спорт?

.

Bodybuilding, это самостоятельное строительство тела с помощью регулярных упражнений, используя различные весовые отягощения и специальную систему питания. Интенсивно развивающийся вид времяпровождения, имеющий своих сторонников и противников. Кого больше сказать трудно, но молодежь охотно качается в залах, стремясь выглядеть привлекательнее. В последнее время у нас это направление стало привлекать особенно женскую аудиторию. Времена и вкусы меняются. . . 

Действительно, сейчас модно быть здоровой и стройной, без жирка и округлостей. Кто скажет, что это плохо? Здоровье- всегда хорошо, только подорвать его неграмотным подходом гораздо легче, чем построить. 

Здесь акцент поставлен именно на женский бодибилдинг, так как он имеет особенности. Если рассмотреть бодибилдинг, как оздоровительную технику, то эти отличия скорее психологические, не имеющее ни чего общего со спортом. Главный мотив, это желание быть в коллективе. Этакая "тусовка", попутно приносящая пользу организму. Чаще всего женщина приходит в зал не одна, а с подругой или группой и по мере выбывания таковых, уменьшается и ее желание совершенствовать свое тело. Если в зале появились две подруги, и если кто-то из них продержится 1-2 месяца, то другая обычно перестанет посещать зал через 2- 3 мес. Если пришла группа, то те из них, у кого много времени, будут появляться регулярно, а остальные время от времени, по убывающей. Это наблюдение. 

Надо понимать, что начало занятий всегда сопряжены с неприятными ощущениями, "навалившимися кучей". Это и смена привычного распорядка дня, увеличившиеся физические нагрузки и психические, соответственно. По истечении 4-6 недель упорный организм начинает привыкать и крепнет. Но если в планах только "тусовка", как мы упомянули выше, то женщины не склонны повышать нагрузку на занятиях. В основном, они с трудом держат начальный ритм на протяжении определенного времени. Затем, либо начинают снижать его, либо перестают посещать занятия. На первом этапе "тусовка" помогает более целеустремленным натурам продержаться то время, пока организм втянется в новый образ жизни и начиначнет получать удовлетворение. 

Девочкам, занятия бодибилдингом, можно начинать с 11 лет, у них хорошие адаптационные возможности. Но еще лучше, в период полового созревания. Физическая нагрузка во время повышенной половой секреции помогает молодому организму "пережигать" излишки в гармоничное формирование мышечной массы и балансирует психику. Опасения превращения девушки в мужеподобное существо совершенно ошибочны. Развитию маскулинности препятствуют особенности женской гормональной системы. Во время тренировок организм женщины то-же выделяет стимулятор развития мышц- гормон тестостерон, но на 20% меньше, чем мужчины. Это не позволяет превысить свою (женскую) дозу, даже при равных с мужчиной нагрузках! Равные с мужчиной нагрузки, сами по себе трудно достижимы. Занятия бодибилдингом регулируют развитие жировой клетчатки вокруг мышц, а при избыточной массе "сжигают" жиры. Что-бы вырастить рельефные мышцы женщине не обойтись без особой индивидуальной системы тренировок, биологических и химических препаратов. Но это уже другая тема, тема спорта, соревнования, бизнеса. . . Так-что, желающим быть здоровыми и красивыми опасаться не чего.

История культуризма:

Категория: Не о семье но полезно знать | Добавил: Udachniy (24.09.2019)
Просмотров: 197 | Теги: Культуризм, спорт - это жизнь, бодибилдинг

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Добавление комментариев для пользователей сети ВКонтакте через форму ниже:

Форма входа

Давай дружить. Подпишись и получай все новые публикации в любимых соц. сетях:

Подписаться на новости в Фейсбуке
смотрите нас в ЖЖ
Читай твиты от папы
группа "Папа может" в одноклассниках
Группа "Папа может" в ВКонтакте



Поиск

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0