1.    Такой незатейливый продукт, как морковь сможет помочь в улучшении зрения. В ней имеется огромнейшее количество витамина А (каротин), который в сочетании с растительными элементами может на порядок улучшить сумеречное зрение. Этот факт важен водителям. Еще немаловажно то что, морковь богата на витамины С, Е, РР, витамины группы В, а также еще присутствуют полезные минералы. Если есть жалобы на близорукость, конъюнктивит, морковь должна быть на столе всегда.

Помните сами и объясните ребенку, даже если зрение упало, это не повод отчаиваться и стесняться очков. Современный модельный ряд очков пестрит модными оправами. Существуют очки на любой вкус и цвет.

2.    Черника – если регулярно кушать ягоды, то улучшение зрения становится видно очень быстро. Также на основе черники было создано огромное количество разных БАДов для улучшения зрения. Черника имеет множество витамина С, витаминов группы В, А, дубильные вещества, пектины, разного вида кислоты (янтарная, молочная и яблочная), много марганца. Черника необходима тем, чьи глаза поддаются каждодневному напряжению, она способствует кровообращению в сетчатке, снятию напряжения и спазма зрительного нерва.

3.    Свежие укроп, петрушка, кинза. Эти продукты содержат много витамина С, А, группы В. На юге России в горной местности зелень добавляется практически во все блюда.

4.    Разного рода цитрусовые (апельсин, грейпфрут, лимон) или фрэш из этих фруктов сделает значительный вклад для укрепления зрения, витамин С будет поддерживать нормальное функционирование сетчатки зрительных органов.

5.    Морская рыба – в ней присутствует Омега 3 что поможет укрепить мышцы глаза, поможет улучшить циркуляцию крови в органах зрения.

В таких продуктах, как авокадо, свежий шиповник, и желтый болгарский перец имеется бета-каротин (витамин А). Много витамина А также имеют щавель, шпинат, свекла, тыква, цикорий, лук-порей, помидоры, манго, персики, абрикосы.

Зрение можно улучшить еще и народными средствами:

Мед размешивается с крепким настоем чая, и закапывается по пять капель глаза. После того как была выполнена эта процедура рекомендуется полежать какое-то время. Этот раствор помогает снять воспаление при заболеваниях глаз и поможет улучшить зрение.

Еще для профилактики улучшения зрения существуют такие средства:

•   Примочка на соке фенхеля и медом для глаз
•  Настой на цветах или листьях малины применяющаяся как внутрь, так и для примочек.
•   100 гр. в день проросших ростков пшеницы.
•   В пожилом возрасте очень полезна крапива (применяется как в виде настоя, так и в виде салата).