Питьевой режим для малыша очень важен. Недостаток жидкости в организме может привести к очень серьезным последствиям. Что- же можно предложить ребенку, чтобы было не только вкусно, но и полезно.

1. Соки. Даже если малыш на грудном вскармливании уже с пяти месяцев можно предложить сок. Наименее алергенными являются соки яблока или моркови. Давать сначала лучше по чуть-чуть, постепенно увеличивая дозу. Если сок не свежеприготовленный, то обязательно нужно смотреть, чтобы на пакете была формулировка, с какого возраста его можно употреблять.

2. Чаи. Для малышей полезны чаи из сборов трав или сушеных фруктов. Вместо сахара можно использовать мед. Очень вкусные чаи с добавлением лимона .

3. Какао. Это очень полезный напиток, содержащий массу полезных микроэлементов. Его можно предлагать деткам уже с шести месяцев.

4. Компот. Домашние напитки из сухофруктов или свежих ягод, несомненно, придутся по вкусу любому карапузу. Варить компоты долгое время не нужно, ведь в процессе варки убивает огромное количество витаминов.

5. Морс - как альтернатива компоту тоже понравится малышу. Благодаря тому, что морс не нужно варить, в нем сохраняются все полезные вещества. Очень полезны морсы при простуде.

6. Чистая вода. Лучший напиток, который придумала сама природа. Удобнее если вода будет бутилированная, детская. Только тогда можно быть уверенным в ее качестве. Можно сделать глубокую отчистку воды и дома. Для этого поставьте бутылку с водой морозилку, после полного замерзания оставьте бутылку с водой в теплом месте. Категорически запрещено употреблять неочищенную воду из-под крана.

Хорошо если в школе где учится ваш ребенок осуществляется доставка питьевой воды. Тогда ребенок не будет испытывать жажду после утомительных уроков.

7. Настой шиповника. Богатый на витамин С он отлично справляется с простудными заболеваниями, поддерживает иммунитет ребенка.

8. Кисломолочные напитки. Четкая работа пищеварительной системы напрямую связана с отличным самочувствием ребенка. Ничто так не нормализует ее как прием кисломолочных продуктов. Йогурты кефиры, простокваша все это очень вкусно и полезно.

9. Кисель. Приготовленный из свежих ягод он сохраняет в себе большую часть полезных веществ. А крахмалистая, тягучая структура благотворно влияет на аорту кишечника.

Во избежание неприятностей со здоровьем, постарайтесь избегать следующих напитков:

- газированная вода (особенно с искусственными подсластителями);

- напитки, содержащие сахарозу;

- крепкий черный чай, кофе.