Папа может » Психология отношений » Папам на заметку

20:43
Здоровый сон. Почему важно соблюдать режим детского сна.

 

Сон является одним из ключевых моментов в развитии и здоровье малыша. Периоды и продолжительность сна у детей разных возрастных групп очень разнятся, но для младенцев необходимо соблюдать определенный режим сна, это способствует воспитанию ребенка.

 

Общие правила сна для здорового развития ребенка до года: днем, делайте короткие периоды для сна после кормления, ночью более длинные периоды для сна, будить ночью ребенка можно только для кормления или для выполнения гигиенических процедур, но об этом малыш сам дает знать, как правило.

 

Для родителей одним из ключевых является момент, когда ребенку необходимо дать заснуть. Дело в том, что малышу нельзя позволять спать тогда когда ему этого захочется, необходимо выработать фиксированный режим сна. Некоторые родители укладывают ребенка, как только тот начинает зевать, позволяя ему самому выбирать периоды между бодрствованием и сном. Но организм человека настроен таким образом, что активная его фаза в основном приходится на день (светлое время суток), а ночью организм некоторые свои функции выключает. Так, например, печень человека активно вырабатывает ферменты только в определенное время суток, поэтому сбитый режим сна может повлиять на аппетит малыша, стул и общее самочувствие. Используйте для детской кроватки качественные матрасы Вегас. Лучше если это будет специализированный детский матрас.

Как не дать ребенку спать днем долго. Для этого существуют совсем не хитрые методы: отвлекайте ребенка в перерывах между сном, чтобы он не разоспался, дайте ему любимые игрушки, поиграйте с ним в активные детские игры.

 

Многие родители страдают из-за того что малыш не спит по ночам, это первый признак сбитого режима сна у ребенка, необходимо как можно быстрее принять меры по восстановлению здорового сна. Естественно детский плач по ночам очень выматывает многих мамочек, приходиться вставать к кроватке ребенка убаюкивать его, кормить, менять подгузники. Для того чтобы облегчить себе жизнь многие родители укладывают спать ребенка в свою собственную постель, для ребенка до года лет это может и не быть опасным, но как только ребенок начинает самостоятельно ползать, ходить передвигаться, он может выпасть из вашей не оборудованной кровати. Поэтому если вы все же желаете спать вместе с малышом, не забудьте обеспечить безопасность ребенка. Помните, рано или поздно Вам придется отучать ребенка спать с Вами в одной постели, но в силу детской привычки на более поздних этапах развития это сделать сложнее.

Лучше всего как можно раньше приучить ребенка к полноценному ночному сну в детской кроватке.

 

Для того чтобы малыш спал всю ночь, выполняйте несколько простых правил:

- активные игры с ребенком необходимо заканчивать заблаговременно до сна;

- теплая ванна способствует здоровому и продолжительному сну;

- не перекармливайте ребенка перед сном;

- настройте ребенка на покой. Это легко сделать, используя лишь интонации своего голоса, спокойным и ласковым голосом прочитайте ребенку сказку или спойте колыбельную перед сном.

 

Очень распространенная ошибка многих родителей давать малышу спать там, где он находился, вне кроватки: сидя в коляске или на сиденье автомобиля, родители не беспокоят его, но это плохой сон для ребенка. Если время сна для ребенка подошло, то бережно перенесите ребенка в детскую кроватку, там ему будет намного комфортнее и уютнее. 

Если Ваш малыш заигрался с вечера и уснул поздно, то и вставать он будет позднее, что, несомненно, приведет к нарушению цикла сна. Для того чтобы ребенок не уснул опять после утреннего тяжелого пробуждения, сделайте малышу активный массаж-зарядку, после чего вовлеките его в активные энергичные игры.

 

Общая суточная продолжительность детского сна для детей до года должна составлять 10-12 часов, это очень важно.

 

Важным пунктом в стратегии воспитания для родителей является изменение плохих привычек сна ребенка, но многие современные родители стали ленивы и не хотят прикладывать дополнительные усилия, но это нужно делать, поскольку в долгосрочной перспективе это принесет пользу вам и вашему ребенку. Не думайте, что привычки сна ребенка изменятся самостоятельно, это вы, должны сделать некоторые усилия, чтобы изменить их. 

Категория: Папам на заметку | Просмотров: 1127 | Добавил: Udachniy | Дата добавления: 26.05.2014

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Добавление комментариев для пользователей сети ВКонтакте через форму ниже:

Форма входа

Давай дружить. Подпишись и получай все новые публикации в любимых соц. сетях:

Подписаться на новости в Фейсбуке
смотрите нас в ЖЖ
Читай твиты от папы
группа "Папа может" в одноклассниках
Группа "Папа может" в ВКонтакте



Поиск

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0