Существует мнение, когда мама по требованию ребёнка кормит грудью, то жизнь её это сплошной хаос: она ничего не может делать, так как в любой момент её потребует любимое чадо. Но реально, уже с первого дня жизни у ребёнка начинается формироваться его собственный ритм сна, кормления и бодрствования. До месяца новорождённые спят от шестнадцати до двадцати часов в сутки. Следовательно, родители могут рассчитывать на относительное спокойствие и отдых. Увы! Младенцы игнорируют ритм «день/ночь». Они зовут в любое время, когда хотят есть, когда их что-то беспокоит и просто, когда они хотят вашего внимания. И они правы. Это именно тот случай, когда родители должны подстраиваться под ритм ребёнка. И если правильно организовать, подстроившись под эти ритмы, уход за младенцем, то он гораздо лучше развивается, становится спокойней и радостней. Соответственно тогда можно уже знать, что и когда нужно вашему ребёнку и исходя из этого иметь возможность уделить немного времени домашним хлопотам и немного отдохнуть.

После трёх месяцев ребёнок обычно спит в течение всей ночи как минимум от восьми до девяти часов подряд. Время от времени он продолжает просыпаться и звать, но эти пробуждения короче, менее шумные и чаще всего он мгновенно засыпает. Но не надо кричать «ура», так как это замечательное качество тотчас же пропадает, когда начинают резаться зубки, появляется насморк, мешающий ему спать.

С двух лет новая боевая тревога. Ребёнок, самый спокойный днём, ночью может превратиться в бесёнка, его мучают кошмары и ночные страхи, а он мучает вас.

После трёх лет ребёнок может уже отличать сновидения от реальности.

К четырём-пяти годам отмена дневного сна в яслях компенсируется глубоким и восстанавливающим сном начала ночи, что иногда приводит к тому, что ребёнок может мочиться в постель. Но не пугайтесь. Это не повод бить тревогу, это пройдёт. В этом возрасте сон ребёнка похож на сон взрослого, он уже может быть «малоспящим» или «долгоспящим». Укладывая ребёнка спать, надо ориентироваться на признаки усталости и сонливости, которые он проявляет. Идеалом является спокойное пробуждение (открытая дверь, привычные домашние звуки) достаточно рано: перед отправлением в детский сад или школу. Если ребёнок выглядит свежим и бодрым, это означает, что он хорошо и достаточно спал, даже если встал рано.

Хорошо зная ритмы своего ребёнка, мама сможет не только успевать заниматься домашними делами, но и выделять время для отдыха.