Папа может » Психология отношений » Семейные советы

09:11
Как повысить иммунитет ребёнка?

Многих родителей очень огорчают частые болезни детей. Особенно, когда ребёнок начинает ходить в детский сад. Вроде бы ничего серьёзного – простуды, вирусы, а если это происходит постоянно? Эти частые болезни очень усложняют жизнь и родителям, и детям. Что же делать, чтобы ваш малыш не болел, или болел реже? Как укрепить его иммунитет?

Самым важным будет укрепление организма ребёнка физически. Занимайтесь с ним, не давайте всё время сидеть дома и смотреть мультики. Прогулки на улице каждый день, активные игры – обязательны. Незаменимым может стать плавание – это отлично закалит ребёнка, поможет сформировать правильную осанку, и гармонично развиваться в целом. А если ребёнку очень понравится, в дальнейшем он может выбрать для себя этот спорт.

Также полезным будет подкорректировать питание своего чада. Какие продукты помогут повысить иммунитет?

Мёд (можно вместо сахара). Это очень ценный и полезный продукт, богатый витаминами. Очень важно выбрать натуральный мёд, не подделку. Можно смешать мёд с измельчённым лимоном и давать по чайной ложке. Также полезна смесь – мёд с молотыми сухофруктами.

Шиповник - кладезь витамина А. Готовый чай из шиповника продаётся в аптеках, но несложно самостоятельно приготовить отвар из него (сухие или свежие ягоды – 2 столовых ложки на литр воды и хорошо настоять).

Чеснок – природный бактерицидный продукт. Можно добавлять по чуть-чуть в суп или салат для профилактики.

Красная рыба – незаменимый продукт для иммунитета, мозговой, нервной ткани, сосудов. Давать можно ребёнку от года понемножку, от двух лет – по 2 раза в неделю.

Разнообразные орехи, особенно грецкие. Это ценный растительный белок. Они полезны для роста, обеспечивают эластичность сосудов. Слишком рано давать орехи не стоит, лет с пяти можно пробовать по одному орешку.

Оливковое масло – очень полезно – стимулирует развитие костей, укрепляет кишечник. Можно добавлять в супчики и салатики.

Кисломолочные продукты помогают держать в норме кишечник, а это важно для общего здоровья. Также – это отличный источник кальция – очень нужного для костей.

Морковка – очень полезна в сыром виде. Очищает организм, содержит каротин (превращается в витамин А) и фитонциды (убивающие болезнетворную микрофлору). 

Минеральная негазированная вода поддерживает здоровый организм, выводит шлаки, токсины.

Попробуйте выполнить хотя бы часть программы – и увидите результат! Можно также давать комплекс витаминов для детей из аптеки. Пусть ваши детки будут здоровы!

Кстати: если вам надоели очки, а без них вы не можете обойтись, на помощь вам придут контактные линзы. Это очень удобно, надев их утром весь день о них даже не вспоминаешь. Вам нужно купить контактные линзы и вы никогда больше не вернетесь к очкам.

Категория: Семейные советы | Просмотров: 622 | Добавил: Udachniy | Дата добавления: 18.05.2015

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Добавление комментариев для пользователей сети ВКонтакте через форму ниже:

Форма входа

Давай дружить. Подпишись и получай все новые публикации в любимых соц. сетях:

Подписаться на новости в Фейсбуке
смотрите нас в ЖЖ
Читай твиты от папы
группа "Папа может" в одноклассниках
Группа "Папа может" в ВКонтакте



Поиск

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0