Папа может » Психология отношений » Беременность глазами отца

01:12
Чем накормить беременную жену

Питание во время беременности – одно из важных составляющих среди правил, которые будущая мама обязательно должна соблюдать. Так, как все продукты, употребляемые в пищу женщиной при беременности попадают в организм плода. И про это надо всегда помнить. 

Как же правильно составить меню для беременной жены на каждый день? В первую очередь следует отказаться от продуктов, содержащих глутамат натрия, красители и искусственные ароматизаторы: майонез, чипсы, сухарики и различные полуфабрикаты. Употреблять в пищу стоит больше овощей, фруктов, мяса и рыбы.

Для профилактики анемии беременным следует есть больше зеленых яблок, яиц, говядины, говяжьей печени, гречневой каши. Большое количество железа, которое поднимает гемоглобин в крови, содержится в морской капусте и креветках.

Нужно помнить, что в пакетированных соках содержание витаминов минимально. Зато там большое количество сахара и лимонной кислоты. Такие соки не подходят беременным. Употреблять следует только свежевыжатые соки и, желательно, не на пустой желудок. Так, как свежевыжатый сок очень концентрированный и может неблагоприятно действовать на слизистую оболочку желудка, раздражая ее.

Обязательно нужно помнить и про молочные продукты. В них содержится необходимый организму кальций. Только отдавайте предпочтение магазинным продуктам, так как базарный творог и сметана очень жирные и калорийные. Ну и, конечно же, в рацион беременных следует поменьше включать хлебо-булочных изделий и отдавать предпочтение хлебу с отрубями.

 

Правильное питание беременной и кормящей женщины. Мужикам на заметку:

Категория: Беременность глазами отца | Просмотров: 1440 | Добавил: Udachniy | Дата добавления: 10.02.2015

Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:

Добавление комментариев для пользователей сети ВКонтакте через форму ниже:

Форма входа

Давай дружить. Подпишись и получай все новые публикации в любимых соц. сетях:

Подписаться на новости в Фейсбуке
смотрите нас в ЖЖ
Читай твиты от папы
группа "Папа может" в одноклассниках
Группа "Папа может" в ВКонтакте



Поиск

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0