Папа может » Психология отношений » Семейные советы

01:22
13 минут в день для красивой осанки ребенка

 

Следите за своей осанкой! Хорошая осанка может рассказать о человеке многое – воспитание, крепкий позвоночник. Осанка способна предотвратить и предупредить болезни, которые, как нам может казаться, никоем образом не связаны со спиной. В восточной культуре девочек с самого маленького возраста приучали носить на голове кувшин с водой. Это помогало разработать мышцы спины и малого таза, тем самым обеспечивая правильную постановку позвоночника. Постарайтесь как можно больше следить за своей спиной. Можно использовать корректоры осанки, которые помогут вам, особенно в первое время закрепить мышечную память. Представьте, что ваше тело – это красивая распустившаяся роза, стебель – это позвоночник, а голова – это бутон. Думайте об этом, когда просто прогуливаетесь по улице. И конечно, уделяете немного времени укреплению и коррекции позвоночника.

1 минуту – проснувшись утром, постойте немного возле зеркала, стараясь выставить свой корпус как можно ровнее. Голова, плечи, таз должны соединяться в одну прямую линию. Нужно запомнить ваши ощущения в этот момент.

2 минуты – на рабочем месте, возле компьютера, проверьте правильный ли у вас стул. Сидя на нем, ваши глаза должны находиться точно напротив монитора, а ноги, при этом, должны всей ступней становиться на пол. Если стул оказался слишком высоким, придумайте себе подставку для ног. К тому же, спинка стула должна быть твердой, без изгибов, для поддержания правильного положения спины.

4 минуты - в течении дня, выделите немного времени что бы проверить свою осанку. Вспомните ваши ощущения, когда вы стояли утром перед зеркалом и попытайтесь их повторить. При этом вы должны находиться в расслабленном состоянии.

5 минут – выделите на то, что бы периодически вставать из-за рабочего места и ходить по офису хотя бы минутку. Это поможет разработать засидевшиеся мышцы и вытянуть позвоночник.

1 минута – проследите за тем, в каком положении вы засыпаете. Спать на животе опасно для позвоночника, он находится в неестественном для себя положении. Попробуйте уснуть на боку или на спине.

Придерживайтесь этих советов и ваша спина непременно скажет вам "Спасибо".

Ортопедические товары из интернет магазина ortogoods.ru помогут вам следить за здоровьем своей спины и суставов. Здесь вы можете заказать бандаж для руки или ноги, корректоры для исправления осанки и многие другие товары. Примечательно то, что доставка для вас будет бесплатна. Будьте здоровы.

Категория: Семейные советы | Просмотров: 746 | Добавил: Udachniy | Дата добавления: 17.06.2015

Всего комментариев: 2
2  
Да тут не в зарядке дело. А дело в том, что сидеть надо правильно. А родители должны за этим следить. Мы вот купили универсальный стул Конёк Горбунёк, который просто отлично поддерживает спину и не даёт ребёнку её искривлять. Причём стул этот будет служить всю школьную жизнь, так что за спину мы спокойны.

1  
не знал

Имя *:
Email *:
Код *:

Добавление комментариев для пользователей сети ВКонтакте через форму ниже:

Форма входа

Давай дружить. Подпишись и получай все новые публикации в любимых соц. сетях:

Подписаться на новости в Фейсбуке
смотрите нас в ЖЖ
Читай твиты от папы
группа "Папа может" в одноклассниках
Группа "Папа может" в ВКонтакте



Поиск

Статистика


Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0